a teraz

Witam chodziłem na siłkę około dwa lata i teraz zmieniłem pracę w ciągłych delegacjach. Wcześniej cwiczyłem w domu, teraz jestem w domu ok 10-7 dni. Czy jest sens przez ten okres w domu ćwiczyc jeżeli tak to jaki trening polecacie.

[...] ze poznam ich jeszcze wiecej :) Wysylam zdjecie tak zebyscie wiedzieli jak wygladam...ale tymi zdjecmi zbytnio sie nie sugerujcie bo sa one juz troszku przestarzale i teraz wygladam troszeczke inaczej ...moze juz niedlugo bede miala nowe:),to napewno je wysle :) ps.Ja to ta w okularach :) POZDRAWIAM [...]

Mianowicie. Straciłem jedno jądro ( kiedyś opisze co i jak ale jeszcze teraz nie mam weny na to ) chorując na nieciekawą przypadłość. Pytanie brzmi: schodzę teraz powoli z cyklu i biorąc hcg mam brać połowę dawek typowanych do odbloku czy normalnie. W końcu mam tylko jedno jądro. Co myślicie. Proszę o poważne odpowiedzi

[...] 0,20 W , 0,40 T Chleb zwykly 80g. 200kcal. 6,50 B , 40 W , 1,40 T Tak to mniej wiecej by wygladalo, czasami jeszcze jakis jogurt spozywalem w ciagu dnia i mam zamiar jeszcze teraz do tej diety dodac oliwe z oliwek prosze o porade ile jej dodac myslalem o okolo 30ml dziennie, kiedy ja stosowac w jakich godzinach, ogolnie prosze o porady w jakich [...]

Witam, Mam kilka pytań odnośnie dawkowania/łączenia poszczególnych suplementów :) Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 35 cm, klatka 90 cm, pas 79 cm, bf nie jestem w stanie określić, ale otłuszczony nie jestem, raczej sportowa sylwetka. 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 75/182 [...]

Siemka jakiś czas temu skusilem się na trening fbw , wiem że co trening dokłada sie obciążenie , początek był łatwy przez pierwsze dni dokladalem ale teraz limit się wyczerpał i jak doloze kolejne kg to nie mam siły dokończyć serii a nawet w niektórych ćwiczeniach ciężko mi wykonać początkowe powtórzenia , co mam teraz zrobić? Wrócić do [...]

[...] mnie ostra kolka jelitowa, a następnie biegunka zjadłem tylko 1000kcal/dzień z czego wychodzi 2000kcal przez dwa dni (bardziej wypiłem bo jedynie co mogłem zjeść to płynne) teraz dopiero puścilo. Jestem na utrzymaniu zapotrzebowanie 2400kcal, teraz mam przez 2 dni lub jeden zjeść więcej o tyle ile wyniósł mój deficyt przez te 2 dni czyli jakieś [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.flickr.com/photos/cdfortunake/5311516841/in/set-72157625719171546/ czyli taka siłka komercyjna mam karnet na 4 miechy I teraz tak, zapuściłem się trochę po świętach w Polsce mam troszkę!!! zwalkow tłuszczu których już powoli się pozbywam (oponka i cycki), chciałbym przed latem (powiedzmy na [...]

[...] praktyków, bądź ludzi naprawdę obeznanych w temacie. Chciałbym użyć menotropinę podczas cyklu. Teraz pytania: 1/ Czy najpierw trzeba stosować hCG i potem dopiero menotropinę czy wystarczy samo hMG? 2/ Jakie dawki zastosować i ile czasu ładować? A teraz takie pytanie ogólnikowe. Co waszym zdaniem będzie lepsze: użycie samego hMG czy r-FSH + hCG?

Zaczne od tego ze mam na zbyciu 4,5kg gainera1 vitalmaxa i 500g kreatyny tez vitalmaxa.Mam zamiar teraz kupic 200tab naposimu.Chcem te 200tab zjesc razem z gainerem a po skonczeniu wziasc ta kreatyne.Tylko teraz nie wiem czy oplaca mi sie brac to na wakacjach,bo slyszalem ze sa mniejsze przyrosty,bo organizm sie duzo poci i w wyniku tego traci [...]

[...] 35 g whey isolate z olimpu 10 g BCAA 16:45 aero rower 50 min 18:00 obiad II j.w 21:00 35 g Olimp Pro long 200 ml wody 22:00 20 g glutamine Wybaczcie mi ale nie mam jak teraz tego wrzucić w program aby poprzeliczać kcal. Na siłowni ćwiczę sporo czasu bo od 15 roku życia przez 2,5 roku z kolegą w piwnicy. Potem w klubie zajmowałem się [...]

Wczesniej cwiczylem rok i klatka stala w miejscu. Teraz powrocilem i cwicze 2 miechy. Klatka stoi w miejscu mimo dobrej techniki(sciagam lopatki przy plaskiej i skosie, wypinam klatem przy skosie, nie robie przeprostu).Moze zastosowac mniejsze ciezary ale wiecej powtorzen np. 16? Teraz robie tak: plaska 4 serie- 12,10,8,6 sztangielki na skosie 4 [...]

[...] aerobów. Ponadto w sezonie regularnie jeżdżę rowerem (codziennie do pracy ok 15km w obie strony +wycieczki)i mniej regularnie biegam (dystanse 10-12km). Nie chcę teraz (w ciąży) ograniczać aktywności, bo mój organizm jej się po prostu domaga i sport jest elementem życia, lecz dostosować ją do już nie tylko moich wymagań:) Poproszę was [...]

Witam, zaczęły się wakacje ......i siłownia na którą chodzę czynna jest tylko poniedziałek, środa, piątek do tego pracuję od 8 do 17. Do tej pory trenowalem 4 razy w tygodniu teraz będę tylko 3 w załaczeniu moja rozpiska. Cel traningu maksymalna utrata tluszczu ( i generalnie poprawa sylwetki ) Staż około 1 rok po przerwie ( wcześniej trenowałem [...]

[...] wróciłem na siłownie i chce znowu ćiwczyć tylko tym razem bez żadnych koksów. Chodze na siłownie od początku miesiąca...kupiłem kreatyne Hi-Teca Creatine Powder 500g którą teraz zajadam razem z glukozą. Narazie jestem zadowolony z efektów, biore 10g dzienie rano na czczo 5g+glukoza 20g i po treningu 5g= glikoza 20g. Problemy: Wyciskam na klate [...]

pewien czas temu rozpocząłem program sto pompek nie wiem co ci ludzie widzom w tym programie bo rozmiar moich mięśni i siła się nie zwiększyły tyle że teraz robie 100-120 pompek robię jeszcze (100 brzuchów 200 grzbietów APS 2 pierwszy poziom i znowu 200 grzbietów) problem w tym że nie mam teraz specjalnie czasu na ten trening a nie chciał [...]

[...] będę spożywał zaraz po treningu a jakieś 30-45min później jadł ostatni posiłek. Dodam jeszcze że wpc i banan będzie jedynie w dni treningowe w wolne nie. Pytania: 1 No i teraz właśnie pytanie czy tak może być czy wpc i banan wystarczy jako po treningowy dodam iż nie jestem wstanie ćwiczyć w innych godzinach z powodu pracy. czy jednak dać też [...]

Kiedys zakladalem temat o probie watrobowej:P dzis odebralem wyniki.. I teraz tak wszyscy sie boja za wysokiego poziomu.. A ja mam bardzo niskie AlAt 1 9 norma 5 - 41 AspAt 20 norma 5 - 37 GGTP 12 norma 10-66 i teraz tak.. czy gdybym chcial kiedys zaczac brac mete to czy jest to jakis problem ?? czy nie wiem tak niski poziom moze spowodowac [...]

[...] cos co naprawde jest juz hardcorowe(dla mnie), trenuje : poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek, ewentualnie czasami robie w sobote nogi Trenowalem takim planem(trenuje teraz tez) : Poniedzialek : Klatka : -Wyciskanie na lawce prostej sztanga 4s 12/10/8/6 -Wyciskanie na lawce prostej sztangielkami 3s 10/9/8 -Wyciskanie na lawce skosnej [...]

[...] opakowanie clomiphene citrate (brałem go po ostatnim cyklu ale nie był z apteki) żeby nie kombinować. Przed chwilą wróciłem z apteki i okazało się że nie ma tego leku w polsce a że oprócz clomu miałem tam jeszcze inny lek który musiałem wykupić to teraz nie mam ani recepty ani clomu. Czy to prawda że nie da się tego dostać u nas i co teraz robić?